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伸伸懒腰可以保护肝脏-AOA体育登录


本文摘要:按照中医的道家保健理论,而立春节气就是指秋冬养秽过渡到春夏养阳的转折点。

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按照中医的道家保健理论,而立春节气就是指秋冬养秽过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行科木,与肝适当,所以在春季道家明确到人体脏器而言,一定要推崇养肝。

  怎样护肝呢?除了靠近烟酒,留意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚刚醒来时或工作劳累时,晃一伸懒腰不会有真是的无聊。只不过,这是人体自我保健,尤其是对肝脏保健的一种条件反射。

人体疲乏的时候,气血循环较慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、畅通经络关节、振奋精神的起到。伸懒腰后,血液循环减缓,全身肢体关节、筋肉获得了活动,睡意均无,这样也唤起了肝脏机能,使肝脏获得磨练,从而超过对肝脏的保健效果。  伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽可能舒展,四肢要手掌,全身肌肉都要用力。

弯曲时,尽可能吸气;放开时,全身肌肉要松弛下来,尽可能呼气,这样磨练的效果不会更佳。对老年人来讲,常常做到这一动作,还可减少肌肉、韧带的弹性,减缓凋亡。


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